매일 운동할 시간이 없어도 걱정 마세요. 최근 연구에 따르면 주 1~2회 몰아서 운동하는 '주말 운동족'도 매일 규칙적으로 운동하는 사람과 비슷한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 영국인 9만여 명의 8년간 추적 관찰 결과, 주말 운동족은 모든 질병 사망 위험이 32% 감소했으며, 일주일에 150분의 중강도 운동이 핵심입니다. "매일 운동할 시간이 없어서..."라는 변명을 자주 하시나요? 이제 그 변명은 더 이상 유효하지 않을지도 모릅니다. 최근 발표된 연구 결과에 따르면, 일주일에 한두 번 운동을 몰아서 하는 '주말 운동족'도 매일 꾸준히 운동하는 사람들과 거의 동일한 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 합니다.현대인의 바쁜 일상 속에서 매일 규칙적으로 운동 시간을 확보하기란 쉽지 않습니다. 이번 연구 결과..
